efekty po roku

Po pierwsze ile masz lat. Przed skonczeniem 21 roku zycia Twoje hormony są na odpowiednim poziomie i nie potrzebujesz zadnych booz. testosteronu. Osobiscie Przed zdobyciem "jako takiej wiedzy" zazywalem Animal stack 2 i efekty uwazam za przyzwoite...

ale po co ? pamiętaj pierwszy cykl daje najlepsze efekty dopóki ci będzie szybko szła masa ( a zapewne w tym okresie będzie ) to nie ma sensu brać kreatyny u mnie w półce pól roku już czeka cell pump na pierwszy cykl , ale jeszcze nie biore bo jakoś leci ... wezme jak zwolni

Dzięki za odpowiedzi, przeczytałem artykuły i znowu czegoś się dowiedziałem, mam kupione białko, węglowodany myślę że dam rade dostarczyć np. z makaronów czy płatków. Moim celem jest wyrzeźbienie mięśni i wzrost sił mam nadzieje, że po pół roku będą już widoczne efekty. dzięki za odpowidzi, jeśli macie jeszcze jakieś rady to piszcie.

Piwa niepijam wogole , a brzuch wywalilo mi po gajnerach :( pozatym osobiscie mysle ze konkretne efekty brde mogl wam pokazac za jakies pol roku .

[...] tkanki tłuszczowej to raczej wartość sugerująca konieczność redukcji. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Polecam również przeanalizować Twój trening. Jeżeli trenujesz już prawie 2,5 roku, to efekty nie są najlepsze.

na efekty jeszcze troche poczekacie bo narazie zbieram info co i jak ... i najpierw musze jeszcze troche pocwiczyc bo nie zamierzam brac deki po pol roku cwiczen...

[...] tak jego choreografia walk po prostu żałosna. Wilson robi groźne miny i wydaje dzikie odgłosy ale jakoś trudno uwierzyć w skuteczność jego ciosów ( choć na ekranie ich efekty są zawsze dramatyczne ). Nie ma go nawet co porównywać do takich "techników" jak Dacascos, Daniels czy Li. Cóż, jedni "to" mają, drudzy nie. Widać [...]

I widać efekty - wyglądasz jak koleś po max roku ćwiczeń...

Ja mam 13 lat i od roku ćwiczę karate. Na początku wszystko jest trudne ale po miesiącu będzie widać efekty. Mo kolega zapisał sie na karate i chodził 2 tygodnie bo zniechęcił się. A do bicia się nie jest potrzebna tylko siła. Pozdro.

nie wiem dlaczego tak myślisz że to lipa może ci nic nie przyszło,niewiem zobacze czy mi przyjdzie,efekty napisze po nowym roku a soga moge dać bo nic na tym nie trace krawaty wiąże usuwam ciąże

sluchaj...szkoda czasu na zwykla kretke....pol roku praiwe mu to zajmnie hehe 2 miechy cykl krea a potem stop po tym tzreba zrobic...a tak dobrego cellpumpika sobie oszamie...efekty murowane

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) chciałem zrzucić pare kg wiec wegle trzymałem poniżej 100/150 przez ostatnie 2 miesiace, białek i tłuszczy nie liczyłem ale efekty są przewidziane finanse na cykl 120zł 4. Miarka po treningu wystarczy? 5. Hi-Tec Nutrition Power Guarana może być? Zmieniony przez - LImo w dniu 2013-06-30 01:20:13 [...]

[...] to: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

W sumie możesz poświęcić tyle czasu, aż uzyskasz zadowalające Ciebie efekty. Tłuszcze też zależy jakie. Jakieś oleje roślinne z pewnością mile widziane. Tyć faktycznie głównie węglowodany za to odpowiadają, szczególnie proste, czyli jakieś pieczywa białe, słodycze itp. Sposób odżywiania powinieneś ułożyć tak, aby było przynajmniej 5 posiłków w [...]

Witaj. Ja zaczałem ponad 1,5 roku temu. Najpierw na siłowni robiłem ćwiczenia głownie na maszynach: tutaj są fajne fimiki - pozwalają unikać błędów przy ćwiczeniach. a po co te maszyny ? sztanga styka nawet na wiele miesiecy /efekty szybsze niz na MASZYNACH

Jeżeli dopiero zaczynasz, to nie ma sensu sięgać po kreatyne, gdyż z nią, jak i bez niej, na początku osiągniesz takie same efekty, więc jest to wyrzucenie kasy w błoto. Jeżeli już kupiłeś krete, to poczekaj przynajmniej pół roku (najlepiej rok) i dopiero wtedy zacznij ją brać. Póki co, skoncentruj się na porządnej diecie, w czym pomogą Ci posty [...]

[...] o silowni, to jest strata czasu nic wiecej, miesnie wegetuja w czase gdzie mogly by byc przetrenowane kilka x wiecej ale z mniejsza intensywnoscia co sie przeklada na efekty. Ty mu radzisz klasycznego splita,ktory dla niego jest nie odpowiedni i bezsensowny, cale cialo przetrenuje tylko raz, np. nogi,plecy 4dni po trenignu sa zregenerowane [...]

30 w bicepsie i sie chcesz za kreatyne brać? chłopcze ułóż sobie dietę i się jej trzymaj, bo jak po poltora roku masz takie efekty to o la bogaaaaaa

[...] robie codziennie przed snem po 400brzyszokw zeby tluszcz spalic ;] nie chce mis ie dokladnie tegfo opisywaf ale stosuje taki plan od hm... niecalego pol roku i sa dobre efekty diete mialem przez jakis czas wysokobialkowa jadlem ryby ryz makaron jaja koktaile wlasnej roboty:P hehehehe a teraz staram si ejest malo tlustych zeczy a wysoko [...]

[...] moim zestawie - Ja nie chce porady - uzywam to co napisalem i czuje sie swietnie - uzywam jeszcze wielu produktow ktore wedlug niektorych sa ,,niepotrzebne ,, np czosnek - efekty moze sa male ale ostatni raz chorowalem w 2001 roku! koenzym Q10 - mysle ze przymoim trybie zycia o ktorym nie masz bladego pojecia bardzo mi sie przyda - jak nie [...]